精神科专科医院上海市

　　失眠十二年不治自愈有可能吗?这个问题是很多人在生活中都想要知道的。因为失眠如果治疗不好有可能会影响到患者的一辈子。

　　失眠是很多人在生活中都会出现的一个问题，但是由于对失眠的不了解，所以不少人会采取不治疗的方法。当中真的有一些失眠的患者可以通过自我调节恢复正常，但大部分的患者却因为自己的原因而导致失眠变得越来越严重。所以理智的看待失眠是十分重要的。

　　1，运动治疗法。在面对失眠的时候如果可以多进行运动对于调节是十分有好处的，因此为了自己的身体健康着想不妨在生活中多进行运动，使得身体可以在运动的刺激下恢复平衡状态，最终彻底治愈失眠。但是运动治疗失眠一般需要比较长的时间，所以患者要做好长期坚持的准备。

　　2，音乐调节法。如果可以正确的聆听音乐同样可以帮助得到大家调节失眠，而可以帮助患者调节失眠的类型一般是温和的古典音乐，或者是白噪音。

　　3，注意饮食。中医一般认为胃不和则卧不安，所以对于肠胃不好的人而言在生活中注意饮食的习惯是远离失眠的重要方法。建议在生活中多吃一些可以改善消化功能的食物，如山楂、萝卜、木瓜等健胃消食的食物。但是要注意进食的时间，不要在过晚的时候吃东西。

　　失眠并不是严重的疾病，但是一定要注意方法，因为错误的进食对于人体影响极大，建议在生活中积极的学习和了解有关于失眠的治疗方法。另外，如果发现失眠的问题变得越来越严重，建议就医咨询，千万不要以为任何疾病都可以依靠自己进行调节，否则只会导致疾病变得越来越严重。衷心的祝愿大家可以通过努力调节好失眠的问题。